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天天信息:再贵也要吃,它是心脏的“阿司匹林”!清血管,杀菌强免疫

日期:2023-02-25 07:12:44 来源:荷兰豆爱健康

老话说,“春养夏忙,秋收冬藏”,春天是一年的新的开始,万物复苏,万象更新,但也是各种细菌、微生物繁殖复苏的时候。加上不稳定的气候,人体免疫力也较差,所以饮食方面不可大意,合理的饮食能帮助人提高免疫力,抵抗疾病入侵。


(资料图片仅供参考)

春天也是养生的“黄金期”。下面小编给大家推荐2种营养又美味的养生美食食谱,它被称为“天然的阿司匹林”,含有的营养元素对我们的心脏,和血管特别的好友。

一、芦笋

推荐食谱:【白灼芦笋】

准备食材:芦笋、辣椒、葱姜、冰糖、生抽

制作步骤:

准备一把芦笋,根部比较老地方切去一点,改刀切成小段。

用削皮刀将外皮削去一点,装入大碗中,加入少许食盐,再加入多一点清水末过芦笋,用手搅拌一下让食盐融化,浸泡一下。

大葱破开后把中间心去掉,改刀切成细丝,小块红椒用刀片薄,切成红椒丝,青椒切成丝,切好后放在一起,加入清水搅拌一下,将辣椒丝和葱丝抖散。

半个洋葱洗干净切成细条,一根小葱切成长段,香菜切成段,葱心加进来放在锅里,加入一碗清水开火煮开,盖上盖子煮五分钟。

小碗加入一勺生抽,一勺蒸鱼豉油,一勺老抽,再倒入两勺香醋,加入几粒冰糖,一勺食盐,少许鸡精,最后再加入一点蚝油,用勺子搅拌一下将调料搅匀。

锅中煮的差不多,清水已经煮干,香菜和洋葱的香味融入水中,用勺子把残渣捞干净,料汁倒进来,小火煮开把汤汁熬至浓稠关火盛出来。

泡好芦笋清洗干净,芦笋根部挑出来放在碗中,锅中倒入多一点清水,水烧热后加入一勺食盐,一勺食用油,水开后将芦笋的根部倒进来焯水,焯水两分钟,芦笋尾部倒下来,颜色变成深绿色捞起来,放入凉白开中过下凉水,捞起来沥干水分。

芦笋根部码放在盘子里,尾部放在上面,摆出漂亮造型后,将切好的青红椒丝和葱丝摆放上面,浇上滚烫热油,激发出葱丝辣椒丝的香味。

调好白灼汁用小勺子均匀淋在芦笋上面,端上桌就可以开吃了,美味的白灼芦笋就做好了,颜色翠绿,清脆爽口。

二、洋葱

推荐食谱:【凉拌洋葱】

准备食材:洋葱、青红辣椒、木耳、香菜、花生

制作步骤:

一把木耳加入温水浸泡半个小时。

两个洗净的紫皮洋葱,先切去头尾,再从中间对半切开,把洋葱放入清水盆中浸泡十分钟。

准备一些清水加入盐,加入米醋搅拌化开,洋葱泡好后,把洋葱切成洋葱丝,切好后放入拌好水中,再次浸泡五分钟去除洋葱辛辣味。

洗净的香菜切去根部,再把香菜切成小段,切好放在盘中备用。

青红辣椒洗净,去籽去蒂,中间片开切成辣椒丝,切好后装入盘中。

大蒜拍扁切碎,小葱切成葱花,切好后装入小碗中。

泡好的洋葱丝控干水分备用,木耳也泡好了把木耳清洗干净。

锅中的水烧开后把木耳倒入锅中焯烫两分钟,两分钟后把木耳捞出来放入凉水盆中过凉,再沥干水分把木耳倒入大碗中。

放入洋葱,香菜段,青红椒丝,大蒜,加入一勺辣椒面,一勺白芝麻,浇上滚烫的热油激发出香味,最后把料汁倒进来,搅拌均匀,倒入提前炸好的花生米搅拌均匀。

拌好后装入盘中就可以开吃了,爽口又开胃的洋葱拌木耳就做好了,清脆爽口,好吃又简单。

总结:

春天是一年的新的开始,万物复苏,万象更新,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。

标签: 阿司匹林

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