快看点丨失眠喝安神补脑液好使吗_失眠了喝白云山安神补脑液有效果吗

1、安神补脑液是辅助睡眠的一种镇定药物，适量的饮服可以改善睡眠质量，防止失眠。

2、但不宜长期或过量服用，原因是容易产生依赖，而且对大脑皮层有抑制兴奋的副作用，所以，我建议你，在服用安神补脑液的基础上，对睡眠也下一番功夫，介绍几个方法，你也试一下：（1）平常而自然的心态。

【资料图】

3、出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

4、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

5、这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

6、(2)寻求并消除失眠的原因。

7、造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

8、原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

9、不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

10、(3)身心松驰，有益睡眠。

11、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

12、诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

13、此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。

14、上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

15、②鸣天鼓法。

16、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。

17、弹击的次数到自觉微累为止。

18、停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

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