健康瘦身食谱_一日三餐健康的减肥食谱_环球讯息

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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。健康瘦身食谱，一日三餐健康的减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。

2、午餐：芹菜大米粥。

3、材料：芹菜100克，大米100克，小米100克。

4、做法：芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。锅烧热，加入适量清水，放入大米、小米煮成粥，用武火煮沸，再用小火煮20分钟，放入芹菜煮5分钟。

5、晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐粒调味。不要添加高热量的沙拉酱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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