去湿气最好最快的方法（女生怎么去湿气）

1、女孩如何去除体内湿气?南方的天气对于很多女孩来说,是美容一大杀手,潮湿的天气会让很多人体内累积过多的湿气,加重身体负担。

(相关资料图)

2、体内湿气过重,会造成身体无力、没有食欲、手脚冰冷、舌苔重,皮肤起疙瘩等等症状。

3、一、可通过饮食帮助去除体内湿气。

4、多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。

5、比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去湿、美容的效果。

6、二、多运动。

7、运动出汗可以加速身体系统运作,加速新陈代谢,排出体内多余的湿气,有助活化气血循环。

8、如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。

9、三、汗蒸。

10、汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。

11、几个亲朋好友相约一起到汗蒸房,既可以通过毛孔出汗排出湿气,也可以大家一起聚会聊聊天。

12、四、泡脚。

13、睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。

14、水温应40°C,15-30分钟适宜。

15、夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说 法。

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